7天清晨冥想

一日之计在于晨, 在每一个清晨用冥想唤醒你的大脑, 让你一天都充满活力和能量, 思维清晰内心稳定.

冥想是一个很好的工具，可以保持身心健康的平衡。它也是一个简单的技巧，你可以随时随地练习来缓解压力。就像体育锻炼一样，你练习得越多，你就会注意到更多的好处，而且它们持续的时间也就越长——无论是精神上还是身体上的。

哈佛大学的一项研究表明，冥想有助于减轻压力和焦虑水平，而压力和焦虑水平反过来又会减轻我们体内的炎症，降低血压，提高注意力，改善睡眠，帮助我们做出更明智的选择，并调节我们的思维，这样我们就不会那么快地做出愚蠢的反应和判断。